फैट कम करने के लिए मुझे कितना फैट खाना चाहिए?

एक मानक कम वसा वाले आहार में वसा से लगभग 30% - या उससे कम कैलोरी होती है (31)। विभिन्न कैलोरी लक्ष्यों के आधार पर कम वसा वाले आहार के लिए सुझाई गई दैनिक वसा श्रेणियों के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं: 1,500 कैलोरी: प्रति दिन लगभग 50 ग्राम वसा। 2,000 कैलोरी: प्रति दिन लगभग 67 ग्राम वसा।